发现眼睛看不清、迎风流泪、眼部疼痛，这么经典的画面肯定不会有了吧？
不过还好还好，万幸万幸，这种尴尬没有发生在紫霞身上。
但是，有不少的糖友却深知这种尴尬——秋光正好，出门赏景：枫叶红彤，秋菊盛开，红的、黄的、粉的、紫的，构成了一幅五彩斑斓的风景，真是妙不可言。不过，当你兴致勃勃地赏花观景时，眼睛
却不给力，是不是特别扫兴？
不想乘兴而来，败兴而归地话，平时就要有意识地护眼！
为什么要强调护眼的重要性，糖老师可不是杞人忧天。在长期高血糖的影响下，糖友患眼部疾病的风险是很高的（想要了解糖尿病眼病，请点击链接眼睛看不清，也许是糖尿病惹的祸……），而且如果任其发展下去，严重的甚至还会致盲。所以，早发现、早干预眼部问题，十分有必要。
除了追本溯源要控糖降压，糖友还能为“护眼大业”做哪些力所能及的事呢？
当然有了——千万不要小看日常护理的作用！
糖尿病人护眼第1招：
1. 多吃叶黄素丰富的食物
叶黄素属于类胡萝卡素，是人眼视网膜黄斑区域的主要色素，对视网膜黄斑有重要的保护作用，可谓是眼睛的保护神。新鲜绿色蔬菜（如菠菜、西蓝花、芥蓝等）和柑橘类水果中的叶黄素含量较高，平时可适当多吃。
推荐食谱：
2. 每天饮用绿茶
绿茶富含维生素B1、胡萝卡素等，胡萝卡素在体内酶的作用下转化为维生素A，可以滋养眼睛。另外，茶中含有的茶多酚类物质、维生素C等，可以吸收体内放射性物质，通过排便排出体外，从而具有防辐射的作用。因此，绿茶是糖尿病电脑族最好的饮品。
糖尿病人护眼第2招：护眼操
还记得上学时候的眼保健操吗？你可能已经忘了，但是它对平时护眼可是很有效的哦，也许你从来没有认真做过，不过现在还不晚，来来来，跟着糖老师一起做——
（此为动图）
眼睛是心灵之窗，千万别让“窗户”年久失修了。Come on，一起加入护眼大军吧！
（此为动图）
参考文献：
- 《健康时报》编辑部主编, 大医生说：糖尿病跟你想的不一样, 江苏凤凰科学技术出版社, 2015(11):142
- 石永革,吕双喜主编, 远离糖尿病有诀窍, 郑州大学出版社, 2014(07):125
- 向红丁主编, 糖尿病 你喜欢吃什么，就教你怎么吃, 中国轻工业出版社, 2015(09):220
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