虽然糖友的生活可以和常人差不多，但是有些时候确实更容易受到困扰，尤其是在冬天，气候寒冷、干燥、多风，加上持续高血糖又损伤了细胞抵御感染的能力，导致易发生皮肤受损和感染。
在这个时候，我们既要从根本上控制血糖，改变生活和饮食中的不良习惯，又要采取正确的护肤方法：
1. 控制血糖
控制血糖，才是保持皮肤健康和降低其他糖尿病并发症风险的最根本方式。糖友需要通过饮食、锻炼和药物来严格控糖。血糖控制得好，就有助于自身的防御机制更有效地消除感染，让皮肤受益。
2. 多吃滋阴润燥的食品
秋冬时节宜适当多吃些有滋阴生津、防晒护肤作用的食物，少吃辛辣刺激性食物，下面几种食物既能帮助糖友护肤，又不会加重血糖负担。
3. 做好保湿基本功
皮肤水分充足便不易发生瘙痒、皲裂和溃疡，建议糖友沐浴之后立即在身上涂抹一层保湿霜，尤其是有神经病变的糖友更须注意。谨记，脚趾之间不建议涂抹，否则易诱发真菌感染。
还有，保湿一定要由表及里。糖友应该及时补充饮水，成年人每天饮用1500毫升左右，补水以矿泉水、白开水、淡热茶为最佳，少量多次饮用为好（每次200-300毫升）。
有条件的糖友，建议在房间中开加湿器，以保持空气和皮肤温润。
4. 清洁用品宜温和
首选性质温和、不刺激皮肤的洗发液或肥皂，有助于皮肤保存天然油脂，防止脱水。应避免使用含有酒精或有香味的清洁产品。
还有，洗澡时不要用力搓洗，这样不仅会洗掉皮肤的皮脂、角质等保护层，还容易伤害皮肤，引起发炎。
5. 搔抓皮肤不可取
干燥的皮肤容易瘙痒，但不可挠抓，以防抓破皮肤，增加感染风险。可以用温水淋浴的方法来滋润肌肤，舒缓瘙痒。不过水温不宜过高，否则皮肤会更干燥。
6. 每日检查皮肤
肢体（尤其是双脚）麻木在糖友中很常见，有时可能感觉不到受伤，因而错过防治感染的最佳时期。所以糖友应该每天检查自己的皮肤，尤其是双脚和褶皱处。
糖友一旦受伤，无论伤口大小，都要及时处理。首先用清水和温和的清洁剂仔细清洗伤口，然后涂抹消炎药物，以防止感染、促进愈合。
最后，一旦发现皮肤有任何不正常的表现，如伤口不愈合、发热、变红或有感痛，就要马上去看皮肤科医生，千万不能掉以轻心。
参考文献：
- 田鹤, 糖尿病患者护肤注意啥, 保健与生活, 2016(第11期).
- 孙清廉, 秋冬皮肤干燥有对策, 保健与生活, 2016(第11期).
- 宋松, 那些护肤又降糖的食物, 家庭医药(就医选药), 2017 (第9期).
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